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外食健康吃 健康不走樣

對於身材尚未走樣的外食族，饒月娟營養師建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要八分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要淺嚐即止；如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可供參考。　　
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皮膚科翁雯柔醫師提醒您
塗敷保濕乳液的最好時機，是在洗完臉後，臉上含水份較高時就塗，這樣才能有效地鎖住水分子。
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